Terhesség alatti folsav bevitel fontossága

A folsav rendkívül fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében. Megfelelő folsavpótlással számos súlyos magzati fejlődési rendellenesség megelőzhető. Ilyen kockázatok például: nyitott gerinc, vetélés, szülési komplikációk, szív fejlődési rendellenesség, végtagdeformációk.

Mint ahogyan minden vitamin és ásványianyag szükséglet megnövekszik a várandósság ideje alatt, így a folsav szükséglet is. Multivitaminokkal, terhességi vitaminnal is pótolhatjuk, de a mindennapi étkezések során is elősegíthetjük a folsav pótlását.

Fontosabb folsav források: brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, zöldbab, borsó, krumpli, spenót, narancs, grapefruit, banán, kenyér, barna rizs, tej, saláta, paradicsom, répa, tojás, dió, méz.

Vélemény, hozzászólás?

Comment
Name*
Mail*
Website*