Kismamajóga

A 9 hónap alatt, ha orvosunk nem tiltott el a mozgástól, akkor számos mozgásforma közül választhatunk. Sok órára eljárhatunk, ahol találkozhatunk más kismamákkal, megtanulhatunk sok mindent vagy épp felkészülhetünk a szülésre. Az egyik legjobb ilyen óra a kismamajóga. A jóga testet, lelket átmozgatja, mégsem megerőltető. A kismamáknak kifejlesztett változata figyel a kismama egészségére, a szülésre való felkészülést előtérbe helyezi és megtanulhatunk számos relaxációs technikát is.

Read More

Kapcsolat a magzattal

A baba megszületése előtt kapcsolatba léphetünk vele. Nem csak léphetünk, hanem mindenképp érdemes kapcsolatba lépni a magzattal. Kb. a 16. hét környékétől hallja jól a szívverésünket és hallja az édesanyja hangját, ami mindennél többet jelent neki. Az édesanya hangja a magzat számára, olyan mint egy megnyugtató simogatás. A szakemberek 24. hétre rakják azt, amikorra már kifejlődött annyira a magzat hallása, hogy hallja az édesapja hangját vagy pl. a TV-ből áradó hangokat.

A baba nem csak a hangokat hallja, átéli az érzéseinket is. Ez mit jelent? Lássuk.

Read More

A magzat fekvése

Általánosságban elmondható, hogy a 32. hétig van a babának annyi helye, hogy megforduljon, amikor csak akar, forgolódjon kedvére. Eddig előfordul, hogy az egyik ultrahang vizsgálaton még harántfekvésű, következőn meg már fejfekvésű a baba. A 32. hét után egyre nagyobb helyet foglal el az anyaméhben a magzat, így a helye is kevesebb lesz a forgolódáshoz. A mozdulatai finomabbak lesznek és ekkor már nagy eséllyel a szülésre kész pozíciót (fejfekvés) veszi fel és így is marad a szülés pillanatáig.

Read More

Nyitott méhszáj

A nyíló méhszáj az első, második trimszterben nagyon megijeszti a kismamát a harmadik trimeszterben és a szüléshez közeledve meg már várjuk a bekövetkezését. A nyíló méhszáj nem minden esetben súlyos dolog, de fontos rá odafigyelni. Vegyük most nagyító alá mi is a nyitott méhszáj, hogyan és miért történik és mi a teendő.

Read More

Székrekedés

A lelassult bélműködés és emésztéssel hozható összefüggésbe. A bélrendszerre ható hormonális változás, amely lelassítja az ételek átjutását, továbbá a szervezet vízvisszatartása együttesen azt okozza, hogy a széklet keményebb, ez pedig nagyobb nyomást gyakorol a végbélre, így létrejön a székrekedés...

Read More

Légzési nehézség

A növekedő méh főként a harmadik trimeszterben az emésztőszerveket és a rekeszizmot a mellkas felé tolja, így a tüdőnek nincs elég helye tágulni. Ezért légzésünk megváltozik, szaporább lesz, és kevésbé mély. Előfordul, hogy ez a fajta levegővétel nem esik jól, különösen háton fekvéskor jelentkezhet a jellegzetes fulladásérzet. Ha a tünet súlyossá válna, keressük fel orvosunkat...

Read More

Gyomorégés

Ez egy savas érzés a nyelőcsőben, amelyet az okoz, hogy a várandósság alatt az emésztés lassab, tehát a falatok hosszabb idő alatt jutnak a gyomorból a bélbe, ráadásul a nyelőcsőben lévő, a refluxot megakadályozó billentyű sem működik mindig tökéletesen. Mindemellett növekvő méhünk is nyomást gyakorol a gyomrunkra.

Tanácsok:

  • Együnk gyakran keveset.
  • Kerüljük a sava...
Read More