Kismamáknak kismamától

A növekedő méh főként a harmadik trimeszterben az emésztőszerveket és a rekeszizmot a mellkas felé tolja, így a tüdőnek nincs elég helye tágulni. Ezért légzésünk megváltozik, szaporább lesz, és kevésbé mély. Előfordul, hogy ez a fajta levegővétel nem esik jól, különösen háton fekvéskor jelentkezhet a jellegzetes fulladásérzet. Ha a tünet súlyossá válna, keressük fel orvosunkat.

Tanácsok:

• Mindig egyenesen üljünk.
• Végezzünk légzőgyakorlatokat. A jóga erre kiváló.
• Kerüljük a háton fekvést.

A várandósság előrehaladtával az ember egyre sűrűbben érzi, hogy pisilnie kell menni. A jelenség egyik oka, hogy a megnövekedett méh nyomja a húgyhólyagot. A sürgető érzés azonban azért is jelentkezik, mert a húgyhólyag valóban több vizeletet választ ki. A babavárás ideje alatt a vesék is intenzívebben dolgoznak, mivel megnövekszik a vizeléssel járó salakanyag mennyisége. Erre a tünetre nincs orvosság, megelőzni sem lehet.

Tanácsok:

• Kifejezetten káros visszatartani a szükségleteinket, mert a pangó vizelet gyulladást okozhat. Ha égő, csípő érzés társul a mellékhelyiségben töltött időnkhöz akkor értesítsük orvosunkat.

Az aranyér a végbél környékén lévő erek sérülése, melynek nyomán vérzés lép fel. Egyik oka, hogy a hormonális változások miatt az erek fala puhábbá válik. Az aranyeret azonban okozhatja a szintén harmadik trimeszterre jellemző székrekedés is. Tovább rontja a helyzetet a megnövekedett méh, amely nagyobb nyomást gyakorol a csípőtáji erekre. Vigyázni kell ezzel, mert a napi rendszerességű vérvesztés akár vérszegénységet is okozhat.

Tanácsok:

• Az aranyér megelőzésére sok folyadékot kell inni.
• Ajánlatos több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani.
• A fájdalom csökkentése céljából lehet bizonyos krémeket használni, ezek közül sok biztonsággal alkalmazható terhesség során is.
• Nagy figyelmet kell szentelni az intim higiéniának is: vízzel és semleges kémhatású szappannal kell tisztálkodni, valahányszor az ember a mellékhelyiségen jár.
• Reparon kenőcs 2 nap alatt csodát művel langyos zuhannyal kiegészítve.

Ez a tünet a terhesség egésze alatt okozhat gondot, főleg a kontaklencsét viselő kismamáknak. Terhesség alatt a megszokottnál több könnycseppet termel a szem, ugyanis egyes hormonok, mint a prolaktin vagy az ösztrogén stimulálják a könnymirigyeket. Ebben az esetben a terhesség ideje alatt célszerű lehet visszatérni kontaktlencséről a szemüveg viselésére. Nincsenek bizonyítékok, hogy a terhesség alatt rosszabbodhat a rövidlátás. Időnként rosszabbodhat a helyzet, de ez csak időleges probléma. Nem érdemes tehát szemüveget vagy kontaktlencsét cserélni: az esetek többségében a látás ugyanolyan lesz szülés után, mint amilyen a terhesség alatt volt.

Tanácsok:

• Ajánlatos A-vitaminban és béta-karotinban gazdag ételeket fogyasztani. Ezek védik és javítják a látást.
• Kivételképp ajánlott az áfonya és sárgabarack fogyasztása.
• Zöldségek közül a sárgarépa, a tök és a zöld levelű növények a megfelelőek.
• A-vitamin pedig elsősorban a halmájolajban, vajban és a húsokban található meg.

Magas vérnyomásról beszélünk, ha a vérnyomás tartósan az átlagos érték fölé megy, vagyis a maximum meghaladja a 120-140 higanymillimétert, a minimum pedig a 70-90-et. A magas vérnyomás azt jelentheti, hogy a szervezet így próbálja meg kompenzálni a méhbe jutó vér kis mennyiségét, ami a magzat, táplálási nehézségeihez vezethet. Ha a panasz a második vagy harmadik trimeszterben jelentkezik, akkor terhesség mérgezésre is utalhat, ami a várandósság egyik legsúlyosabb veszélye. A magas vérnyomás velejárója lehet a fejfájás, hasfájás, és a duzzadt lábak.Terhességi mérgezés esetén az előbbiekhez erős súlygyarapodás és az albumin (ez egy fehérje mely normál esetben nem található meg a vizeletben) kimutathatósága is társulhat.

Tanácsok:

• A sómentes étrend segíti a magas vérnyomás megfékezését.
• A konyhasót kiválthatjuk alacsony nátriumtartalmú sóval.
• Kevés kávét szabad csak inni, abba kell hagyni a dohányzást és az alkoholos italok fogyasztását.
• Már az enyhe testmozgás is jót tehet, elég egy kis séta a zöldben vagy pár gimnasztikai gyakorlat.

Ez a tünet az egész terhességet végig kísérheti. Okát az ásványi anyag hiányban keresik. Ilyenkor a nőknek megnövekedett magnézium, kálcium, kálium szükségletük van a bennük fejlődő pici élet miatt. Ezek nem elégséges bevitele okozhat görcsöket, legfőképp a vádliban és ott is leggyakrabban éjjel.

Tanácsok:

• Amikor begörcsöl a vádlink gyengéden masszírozzuk meg.
• Szedjünk kiegészítő vitaminokat vagy igyunk kálcium és magnézium pezsgőtablettát.

A hangulatingadozások illetve a félelmek természetes velejárói a terhesség első három hónapjának. A leendő anyuka azért kerül bizonytalan lelki állapotba, mert zavartnak érzi magát, hiszen olyan helyzettel kell szembenéznie, amellyel korábban sosem találkozott. Ez a fajta panasz nem kíméli az erősebb nőket sem és azokat sem akiknek már van gyerekük, hisz minden terhesség más és más.

Tanácsok:

• A legjobb, ha kibeszéljük félelmeinket.
• Jó öltet a szülésfelkészítőn való részvétel.