Stressz hatása a terhességre

A stressz a mai világban, már nem egy szokatlan vagy ritka jelenség. Sajnos. Az emberek jó részét napi szinten ér stressz. A probléma az, hogy ez nem kíméli a várandós nőket sem. Vajon milyen hatással van a stressz a magzatunkra? Érez-e belőle valamit? Van-e káros következmény?

Read More

Kerülendő ételek várandósság alatt

sajtVárandósságunk alatt több mindent célszerű mellőzni a magzatunk egészsége érdekében. Ilyenek ugye a dohányzás, az alkohol, általában a gyógyszerek. Vannak-e olyan ételek is, amelyeket jobb elkerülni a 9 hónapban? Sajnos igen. Közte egészen sok olyan dologgal és étellel, ami sokunk kedvence. Egészen sok étel van. Persze a bennünk fejlődő csepp kis lény mindent megér, nem igaz?

Read More

Vegetáriánus kismamák

Te is a vegetarianizmus követője vagy? Ma már egyre többen és többen vannak, akik követik ezt az irányzatot és ez alapján étkeznek. A vegetáriánusok étrendje mellőz mindenféle állati eredetű húst. Vajon szenved-e magzatunk bármiben hiányt, ha vegetáriánusok vagyunk? Mennyire lehet káros számára a húsmentes étrend?

Read More

Pocakmasszázs

Várandósság alatt a pocakmasszázs igen jótékony hatású. Ha hasunkat finoman masszírozzuk, simogatjuk ellazulunk és egyben a babával is kapcsolatot teremtünk. Az ilyen masszírozáshoz használhatunk hidratálókrémet vagy olajat.

Read More

Kismamajóga

A 9 hónap alatt, ha orvosunk nem tiltott el a mozgástól, akkor számos mozgásforma közül választhatunk. Sok órára eljárhatunk, ahol találkozhatunk más kismamákkal, megtanulhatunk sok mindent vagy épp felkészülhetünk a szülésre. Az egyik legjobb ilyen óra a kismamajóga. A jóga testet, lelket átmozgatja, mégsem megerőltető. A kismamáknak kifejlesztett változata figyel a kismama egészségére, a szülésre való felkészülést előtérbe helyezi és megtanulhatunk számos relaxációs technikát is.

Read More