Kismamáknak kismamától

A terhesség idején figyelmetlenebb, szétszórtabb lehet a kismama és ez teljesen természetes jelenség. Sokaknak furcsa érzés azonban, hogy sokszor elfelejtene valamit vagy keresgélnek tárgyakat, nem emlékeznek mit hova raktak. Van pár trükk amivel leküzdhetjük ezt a feledékenységet és ebben a cikkben ezeket szedtem össze.
Bővebben… »

A stressz a mai világban, már nem egy szokatlan vagy ritka jelenség. Sajnos. Az emberek jó részét napi szinten ér stressz. A probléma az, hogy ez nem kíméli a várandós nőket sem. Vajon milyen hatással van a stressz a magzatunkra? Érez-e belőle valamit? Van-e káros következmény?
Bővebben… »

Sok nőt a méhszáj vizsgálatnak még a gondolatától is kiráz a hideg mások meg nem is igazán tudják még, hogy mi is ez. Egy normáls lezajlású terhesség esetén ez teljesen helyénvaló is, a kismamát 35-36. héttől kezdik csak el “zaklatni” ezzel az igencsak nem kellemes vizsgálattal. Ha azonban gondok vannak, görcsök, vetélés veszély, koraszülés esélye, akkor akár a terhességünk alatt 3 hetente is szembesülhetünk a méhszáj vizsgálattal.
Bővebben… »

Várandósságunk alatt több mindent célszerű mellőzni a magzatunk egészsége érdekében. Ilyenek ugye a dohányzás, az alkohol, általában a gyógyszerek. Vannak-e olyan ételek is, amelyeket jobb elkerülni a 9 hónapban? Sajnos igen. Közte egészen sok olyan dologgal és étellel, ami sokunk kedvence. Egészen sok étel van. Persze a bennünk fejlődő csepp kis lény mindent megér, nem igaz?
Bővebben… »

Te is kíváncsi vagy, hogy hogyan növekedik odabent a csöppség? Jó lenne tudni, hogy amelyik héten tartasz, átlagosan mekkora a baba. Azért azt hangsúlyozom, hogy átlagosan, minden baba más és más, így lehet a Te magzatod mérete is jó pár centivel eltérnek ezektől a számításoktól. Íme egy kis információ a baba átlagos növekedéséről.
Bővebben… »

Az ultrahangos vizsgálat minden szülőnek egy csoda, imádjuk azt a pici lényt, akit a monitoron látunk. Aztán megkapjuk a leletünket és -főleg a még “kezdő” kismamák- elszörnyednek a sok fura érték alapján. Segítek most pár értéket megfejteni. Így közelebb kerülhetsz a babádhoz, ha tudod melyik értéke mit jelent.
Bővebben… »

Honnan ismered fel, hogy már ott a pici élet benned? Ő még olyan apró, hogy szabad szemmel szinte alig látnád, de már vannak tipikus jelei. Igaz általánosítani sok tünetet nem lehet, de vannak eléggé tipikusak, mint a reggeli rosszullét és ami egyértemű a havi kimaradása. Lássuk összeszedve mikből gyanakodhatunk arra, hogy ott a picike élőlény a pocakunkban.
Bővebben… »

Te is a vegetarianizmus követője vagy? Ma már egyre többen és többen vannak, akik követik ezt az irányzatot és ez alapján étkeznek. A vegetáriánusok étrendje mellőz mindenféle állati eredetű húst. Vajon szenved-e magzatunk bármiben hiányt, ha vegetáriánusok vagyunk? Mennyire lehet káros számára a húsmentes étrend?
Bővebben… »

Várandósság alatt a pocakmasszázs igen jótékony hatású. Ha hasunkat finoman masszírozzuk, simogatjuk ellazulunk és egyben a babával is kapcsolatot teremtünk. Az ilyen masszírozáshoz használhatunk hidratálókrémet vagy olajat.
Bővebben… »

A 9 hónap alatt, ha orvosunk nem tiltott el a mozgástól, akkor számos mozgásforma közül választhatunk. Sok órára eljárhatunk, ahol találkozhatunk más kismamákkal, megtanulhatunk sok mindent vagy épp felkészülhetünk a szülésre. Az egyik legjobb ilyen óra a kismamajóga. A jóga testet, lelket átmozgatja, mégsem megerőltető. A kismamáknak kifejlesztett változata figyel a kismama egészségére, a szülésre való felkészülést előtérbe helyezi és megtanulhatunk számos relaxációs technikát is.
Bővebben… »